Depresión Post Parto: Causas y Síntomas

Se estima que en Chile la depresión postparto se presenta en 1 de cada 5 mujeres, dentro del primer año tras dar a luz. Conoce cómo se manifiesta.

¿Qué es la depresión post parto? 

La depresión post parto es un trastorno del estado de ánimo que puede aparecer en las mujeres tras el parto, específicamente dentro del primer año. Provoca por un periodo mayor a dos semanas y de manera sostenida:

• Tristeza profunda, llanto, pesimismo y sensación de fracaso.
• Ansiedad y dificultad para vincularse con el bebé y otros miembros de la familia.
• Desgano y cansancio, haciendo difícil la realización de tareas en el día a día.
• Irritabilidad y pérdida de la capacidad de sentir placer.
• Agitación y desconformidad constante.

¿En qué momento aparece?

Aunque se manifiesta con claridad tras el parto (semanas, primer mes o meses posteriores antes de un año), no aparece de una vez y de golpe, puede tener algunos signos de su manifestación desde antes del nacimiento.

La psicóloga Sahira Rivera del Centro Médico RedSalud Nuñoa, puntualiza que: “En pacientes con antecedentes de cuadros de ánimo previo tienen mayor riesgo de aparición”

¿Depresión post parto o “Baby blues”?

No son lo mismo. El baby blues ocurre por cambios hormonales y la adaptación al posparto, pero es leve y temporal. La depresión postparto se debe a una combinación de factores complejos y de diferente origen. Pues:

“[La depresión post parto] Corresponde a una patología de origen multifactorial en donde pueden estar presente, situaciones de estrés tal como disfuncionalidad familiar, dificultades económicas, patología previas y comorbilidades, rango etario, alimentación inadecuada, etc”, agrega la psicóloga.

Mientras el baby blues puede mejorar sin ser tratada por un profesional, la depresión postparto requiere tratamiento.

 ¿Cuáles son las causas de la depresión post parto? 

La depresión post parto se debe a factores hormonales, emocionales y sociales, pero con apoyo profesional y tratamiento adecuado, es posible superarla.

En detalle podemos mencionar que se origina por:

Síntomas de la depresión post parto

Es muy importante reconocer estos síntomas, en especial teniendo en cuenta que puede ser difícil pedir ayuda, en general por factores socioculturales asociados al rol de la maternidad y su carga moral.

Lo importante es no juzgar a las mujeres que pasan por este cuadro y brindarles apoyo y mostrarles que existe tratamiento.

• Tristeza persistente o llanto frecuente sin motivo aparente.
• Pérdida de interés en actividades que antes la mujer solía disfrutar.
• Cansancio extremo o falta de energía, incluso después de descansar.
• Dificultad para vincularse con el bebé o sentirse desconectada de él.
• Presentar Irritabilidad, ansiedad o ataques de pánico.
• Problemas para dormir o desórdenes del sueño como insomnio o dormir en exceso.
• Cambios en el apetito, como comer demasiado o muy poco.
• Sentimientos de culpa o inutilidad, el pensamiento recurrente de no ser una “buena madre”.
• Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
• Pensamientos de autolesión o sobre hacerle daño al bebé (en casos extremos).

¿Cuánto dura la depresión post parto? 

La depresión posparto puede durar desde unas pocas semanas hasta varios meses o incluso más de un año si no se trata. Se estima que la mitad de las mujeres que padecen este cuadro mejoran al año de manifestarlo.

Generalmente, los síntomas aparecen en las primeras cuatro semanas después del parto, aunque pueden surgir hasta un año después. 

Con tratamiento adecuado, como terapia psicológica y, en algunos casos, medicación, la recuperación suele ser más rápida y efectiva.

Herramientas para prevenir la depresión post parto

Es fundamental mantener apoyo desde diversos ámbitos, en donde los familiares y cercanos tienen un importante rol:

• Apoyo emocional: La comunicación con la pareja, familia o amigos cercanos es un pilar clave.
• Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a manejar la ansiedad y emociones negativas que se presenten en el embarazo.
• Grupos de apoyo: Compartir experiencias con otras madres reduce el sentimiento de soledad y produce un clima de empatía y apoyo entre mujeres.
• Descanso adecuado: Dormir bien cuando sea posible y aceptar ayuda para cuidar al bebé.
• Ejercicio regular: Actividades como caminar o hacer ejercicio adecuado durante el embarazo y puerperio ayudan a mejorar el estado de ánimo.
• Alimentación saludable: Mantener una dieta equilibrada contribuye a la estabilidad emocional.
• Tiempo personal: Dedicar pequeños momentos a actividades que le generen bienestar a la mujer, para ello es importante la corresponsabilidad de los cuidados del bebé.
• Opinión médica: Informar a profesionales de salud sobre cualquier síntoma para generar una intervención temprana.

También se debe puntualizar que es fundamental que las madres no se sientan solas en su rol de maternar, para ello es central que se avance en materia de corresponsabilidad. 

Todo esto para crear un ambiente en donde las mujeres no tengan temor a pedir ayuda por miedo, a no ser consideradas como buenas madres.

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