¿Qué es el Estrés laboral?

La causa principal del estrés laboral en los trabajadores corresponde al desequilibrio que se provoca entre la exigencia en el ámbito laboral y mi capacidad de reacción y de recursos disponibles para el cumplimiento de estas tareas.

Entre algunos de estos gatillantes se encuentran:

• Excesiva responsabilidad en el trabajo.
• Demasiada carga laboral.
• Problemas en las relaciones interpersonales con compañeros de trabajo o con la jefatura.
• Malas condiciones laborales.

Además de lo anterior, es importante señalar que los factores que gatillan el estrés laboral son generales, ya que los individuos soportan de forma distinta las distintas cargas laborales.

Esto quiere decir que existen causas objetivas, como por ejemplo, malas condiciones laborales, y otras que son más subjetivas, como es la cantidad de responsabilidad que tengo en el trabajo, lo cual puede ser estresante para algunas personas, pero para otras no.

Por último, debes considerar que el estrés no es negativo por si mismo, y solo comienza a ser grave cuando ya se convierte en algo que no podemos tolerar y que comienza a afectar nuestro día a día.

Los síntomas de esta patología son variados y se dividen en físicos y psicológicos.

Al respecto, entre los síntomas físicos que pueden indicar que estamos padeciendo de estrés laboral se encuentran:

• Dolores de cabeza
• Dolores de estómago
• Caída de cabello
• Problemas en la piel

Por otro lado, entre los síntomas psicológicos que pueden afectar a una persona con estrés laboral se encuentran:

• Irritabilidad
• Nerviosismo
• Ansiedad
• Estado constante de alerta

El estrés laboral puede afectar profundamente la vida personal, debido a que genera cambios en la conducta y en el estado de ánimo de las personas como tristeza o irritabilidad.

Lo anterior, a su vez, es gatillante de problemas en las relaciones interpersonales, ya sea de pareja, familia o laborales.

En el caso del trabajo, no solo la comunicación con los demás compañeros se ve afectada, sino también el rendimiento y el compromiso del trabajador con sus labores.

Es por esta razón, que las reacciones que son generadas por el estrés laboral producen una especie de efecto domino que termina por afectar diversas esferas de la vida del individuo.

Por ello, es fundamental el contar con una red de apoyo que ayude a detectar los síntomas de este tipo de estrés, sus causas, y si estas son de índole subjetiva y objetiva, de modo que se evalúe la posibilidad de hablar con jefatura.

Cualquier evento de estrés que esté presente de forma permanente, y cuyos síntomas se vayan incrementando, tendrá posibilidades de sufrir un cuadro depresivo.

No es algo que pasa todas las veces, pero las posibilidades aumentan debido a que nos volvemos más susceptibles a factores externos que pueden disminuir nuestra seguridad y autoestima, como el creer que se es mal trabajador.

Esto puede contribuir a que aparezcan los síntomas depresivos como es el aislamiento, depresión, no tener ganas de ir al trabajo o abandonar rutinas, lo que corresponde a casos en donde se debe consultar si o si con un psicólogo.

El principal tratamiento para el estrés laboral es la psicoterapia, como es el caso de la terapia psicodinámica.

Esta es fundamental para poder evaluar una eventual derivación al psiquiatra, en caso de presentar algún trastorno de estrés o un síntoma relacionado con un cuadro ansioso o depresivo que indique la necesidad de una licencia médica y/o farmacoterapia.